這種催眠并不是會睡著，而是逐漸進入一種放松警惕、精神恍惚的狀態(tài)。對于技術(shù)純熟的司機而言，駕駛已經(jīng)成為一種本能，當(dāng)行駛在熟悉的道路以及空曠的高速公路上時，就更容易出現(xiàn)這種催眠現(xiàn)象。

　　筆直的公路

　　在高速駕駛的過程中，嚴(yán)重的催眠狀態(tài)會讓司機掉以輕心，甚至可能釀成大禍。那么如何防止“道路催眠”呢?卡友們可以采取以下8個措施：

　　長途駕駛前注意休息

　　疲勞駕駛早已被列入違法行為之中。在休息不當(dāng)?shù)那闆r下，駕駛者在長途駕駛中很容易陷入怠倦狀態(tài)，面對事故的反應(yīng)時間也會變長。專家建議，在進入高速道路行駛的前一天晚上，駕駛者的睡眠時間應(yīng)該至少為6至7小時。

　　避免暴飲暴食

　　如果不希望自己在高速公路上陷入懵懂狀態(tài)，那么你最好戒掉在駕駛前暴飲暴食的習(xí)慣。食物口味過重或者進食過飽容易讓人犯困，進而使行車風(fēng)險提升。因此在長途駕駛之前，駕駛者的飲食應(yīng)該以清淡為主，且不宜過飽。

　　在行駛過程中轉(zhuǎn)換視線

　　切勿在行駛過程中死死盯著路面，因為在眼球長時間不運動的狀態(tài)下，駕駛者很容易陷入精神恍惚。在行駛過程中，駕駛者應(yīng)該注意轉(zhuǎn)換視線，甚至可以觀賞一下兩邊的風(fēng)景。但要注意，這一切應(yīng)該在不對駕駛者的注意力造成干擾的情況下進行。

　　注意中途休息

　　在長途駕駛過程中，駕駛者應(yīng)該注意中途休息。專家建議駕駛者每駕駛2小時車輛應(yīng)該前往服務(wù)區(qū)或者加油站稍作休息，連續(xù)駕駛時間不得超過4小時，停車休息時間建議不少于20分鐘。駕駛者可以步出車外稍事活動，以便保持頭腦清醒。

　　打開收音機或者音樂功能

　　在長途駕駛過程中，駕駛者可以打開汽車上的收音機或者音樂功能，以驅(qū)除倦怠感。需要提醒的是，在行駛過程中不宜收聽過于柔和的音樂，以免昏昏欲睡。

　　端正駕駛姿勢

　　駕駛者應(yīng)該端正自己的駕駛姿勢，前傾和后傾的姿勢都容易讓人產(chǎn)生疲憊感，進而陷入被催眠的狀態(tài)。駕駛者應(yīng)該挺直腰桿，雙手在放松的狀態(tài)下握住方向盤。

　　避免獨自長途駕駛

　　需要長途駕駛的情況下，駕駛者最少應(yīng)攜一個具備駕駛資質(zhì)的人同行，以便輪換駕駛。在這種情況下，駕駛者可以降低在治安欠佳的區(qū)域停車的機率，以免安全受到威脅。此外，在有人陪伴的情況下，駕駛者進入“道路催眠”狀態(tài)的機率也會大幅降低。

　　巧用窗戶和空調(diào)

　　如果希望在條件舒適的情況下保持清醒，駕駛者需要確保車輛的通風(fēng)狀況良好。在炎熱的夏季，空調(diào)系統(tǒng)可以使車內(nèi)溫度保持適中，以免讓駕駛者陷入昏厥狀態(tài)。而在冬天，駕駛者在休息時應(yīng)該打開窗戶透氣，以保持清醒。

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